Наряду с расслаблением, пилатесом, йогой и другими методами, облегчающими состояние роженицы, правильно организованное дыхание во время родов уменьшает болевые ощущения. Дыхательная гимнастика будущей мамы — это дыхание с определенной частотой и глубиной.
Конкретные значения частоты и глубины своего дыхания Вы подберете в зависимости от особенности протекания будущих родов, своих предпочтений и потребности в кислороде и, конечно, с помощью наших специалистов. Предварительно освоив предлагаемые упражнения и приспособившись к ним, вы сможете успокоиться и расслабиться с их помощью во время родов.
Различают три основных типа управляемого дыхания во время родов: медленное, легкое (ускоренное) и переменное (переходное). Вы можете применять все три способа дыхания, если они помогают вам расслабиться и получить достаточное количество кислорода, а также правильно вести себя во время интенсивных схваток.
Чтобы не растеряться во время родов и закрепить полученные знания необходимо посещать занятия регулярно. В клубах "РОДНИК" занятия фитнесом, аквааэробикой и дыхательная гимнастика проходит по адресам:
Комендантский пр. 8, к. 1
Светлановский пр. 70, к.1
Косыгина ул. 33, к.1
Дачный пр. 36, к.6
Всеволожский пр. 12
в утреннее, дневное и вечернее время.
Запись по телефону 448-68-88
|
