Буду мамой / Фитнес

Важным фактором для занятий фитнесом во время ожидания ребенка является доказанный эффект и польза от упражнений для матери и ребёнка, успешный исход родов и быстрое восстановление после них.

Фитнес для беременных значимо отличается от привычного фитнеса в том виде, в котором мы привыкли его видеть. Рекомендации наблюдающего врача, а также выбор места занятий и тренера – основы эффективных и полезных тренировок. До начала занятий необходимо убедиться, что в Вашем конкретном случае не существует никаких противопоказаний для фитнес-нагрузок.

Фитнес для беременных включает в себя различные упражнения, которые отличаются в зависимости от триместра беременности и тех проблем или особенностей, с которыми необходимо справиться женщине в положении.

Во время занятий фитнесом, беременным женщинам нельзя ставить себе задачей сбросить вес или набрать мышечную массу, все упражнения выполняются в самых щадящих вариациях, а некоторые и вовсе запрещены. Необходимо выпивать достаточное количество воды во время занятий, а также постоянно следить за пульсом и дыханием. Тренеры в клубе «Родник» всегда контролируют правильность выполнения упражнений и самочувствие каждой тренирующейся беременной женщины.

Во время занятий фитнесом для беременных в организме будущей мамы вырабатываются различные полезные в родовой деятельности гормоны, такие как эндорфин (гормон радости) и релаксин (гормон, влияющий на суставы и их пластичность).

Все упражнения на занятиях выполняются в медленном темпе и больше похожи на общеукрепляющую зарядку для организма, чем на фитнес-тренировки. Но, тем не менее, именно на занятиях фитнесом для беременных будущие мамы смогут укрепить мышечный корсет спины, тазовое дно, справиться с проявлением отечности и токсикоза, зарядиться хорошими эмоциями и настроиться на легкие роды. А специалисты клуба «Родник» - первые и лучшие в деле профессионального подхода к потребностям и нуждам беременной женщины, и можно не сомневаться, что в их надежных руках занятия фитнесом для беременных принесут будущим родителям и малышу только пользу.